Wdowi garb to potoczne określenie deformacji w obrębie odcinka szyjno-piersiowego kręgosłupa. Charakteryzuje się on widocznym zgrubieniem w okolicy karku, często powodującym ból i ograniczoną ruchomość. Choć nazwa sugeruje, że problem dotyczy głównie starszych kobiet, w rzeczywistości może on dotknąć osoby w różnym wieku, zwłaszcza te prowadzące siedzący tryb życia. Skutecznym sposobem na poprawę stanu zdrowia w przypadku wdowiego garbu jest rehabilitacja ortopedyczna.
Przyczyny powstawania wdowiego garbu
Wdowi garb jest wynikiem przewlekłego przeciążenia mięśni i niewłaściwego ustawienia kręgosłupa. Do jego najczęstszych przyczyn należą:
- Długotrwała, nieprawidłowa postawa – częste pochylanie głowy podczas pracy przy komputerze, korzystania z telefonu lub prowadzenia samochodu prowadzi do nadmiernego napięcia mięśni karku i pleców.
- Brak aktywności fizycznej – osłabienie mięśni pleców i brzucha sprzyja pogłębianiu się wady postawy.
- Zmiany zwyrodnieniowe kręgosłupa – związane z wiekiem lub przeciążeniem mogą prowadzić do powstawania deformacji w odcinku szyjno-piersiowym.
- Przeciążenie mięśni – związane z noszeniem ciężkich toreb na jednym ramieniu lub nieprawidłową techniką podnoszenia ciężarów.
- Zaburzenia hormonalne – osteoporoza czy zmiany metaboliczne mogą sprzyjać osłabieniu struktur kostnych, co wpływa na postawę ciała.
Objawy wdowiego garbu
Choć początkowo może być jedynie defektem estetycznym, wdowi garb z czasem prowadzi do poważniejszych problemów zdrowotnych. Typowe objawy to:
- Zgrubienie w okolicy karku, widoczne zwłaszcza przy pochylonej postawie.
- Przewlekły ból szyi, ramion i pleców.
- Ograniczona ruchomość głowy i barków.
- Częste bóle głowy, zawroty oraz uczucie sztywności karku.
- Drętwienie rąk i osłabienie siły mięśniowej wynikające z ucisku na nerwy.
Czy wdowi garb można skorygować?
Tak! Chociaż w zaawansowanych przypadkach może wymagać długotrwałej terapii, wdowi garb można skutecznie skorygować za pomocą odpowiednio dobranej rehabilitacji. W Centrum Rehabilitacji Synergia stosowane są kompleksowe metody terapeutyczne, które pomagają przywrócić prawidłową postawę i zredukować dolegliwości bólowe.
Jak wygląda rehabilitacja ortopedyczna na Śląsku?
Rehabilitacja ortopedyczna na Śląsku obejmuje indywidualnie dobrane ćwiczenia oraz zabiegi, które mają na celu przywrócenie równowagi mięśniowej i poprawę postawy. W Centrum Synergia u pacjentów z wdowim garbem stosowane są m.in.:
✔ Terapia manualna – specjalistyczne techniki rozluźniające i mobilizacyjne pomagają zmniejszyć napięcie mięśniowe oraz poprawić zakres ruchu w odcinku szyjno-piersiowym.
✔ Ćwiczenia korekcyjne – indywidualnie dobrany program wzmacnia osłabione mięśnie pleców, brzucha i obręczy barkowej, co pomaga utrzymać prawidłową postawę.
✔ Kinesiotaping – plastry kinezjologiczne stabilizują i wspomagają pracę mięśni, redukując dolegliwości bólowe.
✔ Fizykoterapia – zabiegi takie jak ultradźwięki, elektroterapia czy laseroterapia pomagają w redukcji bólu i stanów zapalnych.
✔ Ergonomia i edukacja posturalna – pacjenci uczą się, jak utrzymywać prawidłową postawę w codziennym życiu oraz jakie nawyki należy zmienić, aby uniknąć nawrotów problemu.
