Ból kolana, uczucie tarcia lub chrupania podczas ruchu to częste objawy chondromalacji rzepki – schorzenia, które polega na stopniowym uszkadzaniu chrząstki stawowej. Dotyka zarówno sportowców, jak i osoby prowadzące siedzący tryb życia. Wczesne rozpoznanie i odpowiednia rehabilitacja mogą zapobiec dalszym uszkodzeniom i przywrócić pełną sprawność stawu kolanowego. Jakie są główne przyczyny tej choroby i jak skutecznie ją leczyć?
Przyczyny i objawy chondromalacji rzepki
Chondromalacja rzepki rozwija się w wyniku nadmiernego obciążenia stawu kolanowego, urazów lub niewłaściwej biomechaniki ruchu. Do najczęstszych czynników ryzyka należą:
- Przeciążenia kolana – długotrwałe bieganie, skakanie czy praca w pozycji klęczącej mogą prowadzić do degradacji chrząstki.
- Urazy mechaniczne – np. uderzenie w kolano lub upadek.
- Nieprawidłowe ustawienie rzepki – wynikające z wad postawy lub osłabienia mięśni stabilizujących kolano.
- Siedzący tryb życia – brak aktywności osłabia mięśnie nóg, co zwiększa ryzyko niewłaściwego obciążenia stawu.
Objawy chondromalacji rzepki obejmują:
- ból kolana nasilający się podczas chodzenia po schodach lub długotrwałego siedzenia,
- uczucie tarcia, trzaskania lub przeskakiwania w kolanie,
- sztywność i osłabienie mięśni wokół rzepki.
Metody leczenia i rehabilitacja chondromalacji rzepki
Leczenie chondromalacji rzepki zależy od stopnia zaawansowania choroby. W początkowych stadiach kluczowe znaczenie ma rehabilitacja, której celem jest poprawa biomechaniki stawu i wzmocnienie mięśni stabilizujących rzepkę.
Najczęściej stosowane metody to:
- Terapia manualna i ćwiczenia wzmacniające – poprawiają stabilizację kolana, zmniejszając nacisk na chrząstkę.
- Kinesiotaping – specjalne plastry pomagają w prawidłowym ustawieniu rzepki i redukują ból.
- Fizykoterapia – np. laseroterapia, ultradźwięki czy krioterapia, które wspomagają regenerację chrząstki.
- Zmiana nawyków ruchowych – unikanie długiego klęczenia czy gwałtownego obciążania kolana.
W zaawansowanych przypadkach może być konieczne leczenie operacyjne, jednak w większości sytuacji odpowiednia rehabilitacja pozwala uniknąć zabiegu i przywrócić pełną sprawność kolana.
