Rehabilitacja gęsiej stopy – Śląsk

Gęsia stopa, inaczej gęsia nóżka, to określenie medyczne używane w odniesieniu do zespołu bólowego występującego w obrębie kolana. Jest to dość powszechny problem, który może dotyczyć zarówno sportowców, jak i osób prowadzących siedzący tryb życia. Przyczyną gęsiej stopy bywa najczęściej nadmierny wysiłek fizyczny, prowadzący do przeciążenia mięśni i ścięgien. Występowanie tego zespołu bólowego może być również wynikiem siedzącego trybu życia, wad postawy czy nieodpowiedniego obuwia.

Rehabilitacja gęsiej stopy na Śląsku polega na pracy nad równowagą i stabilizacją kolana. Wykonywanie ćwiczeń mających na celu wzmocnienie mięśni udowych, pośladkowych oraz przywodzicieli może znacznie przyczynić się do usprawnienia funkcji kolana i zmniejszenia bólu. Przykłady to ćwiczenia na piłce rehabilitacyjnej, wykroki czy podnoszenie nóg na boki. W dalszej fazie rehabilitacji istotne jest wprowadzenie ćwiczeń mobilizujących i rozciągających, które mają na celu zwiększenie zakresu ruchu w stawie kolanowym oraz poprawę elastyczności mięśni. Warto wykonywać stabilizację rotacyjną, rozciąganie mięśni udowych, pośladkowych oraz ścięgien.