Rehabilitacja po ACL – Śląsk

Zerwanie więzadła krzyżowego przedniego (ACL) to jedna z najczęstszych i najbardziej groźnych kontuzji sportowych, szczególnie w dyscyplinach takich jak piłka nożna, koszykówka czy narciarstwo. Rehabilitacja po tego typu urazie jest niezwykle istotna, aby przywrócić pełną sprawność operowanej kończyny oraz zmniejszyć ryzyko powikłań w przyszłości. Czas jej trwania jest różny dla każdego pacjenta i zależy od wielu czynników, takich jak wiek, kondycja fizyczna przed urazem czy indywidualna zdolność regeneracji organizmu. Przewidywany czas powrotu do pełnej sprawności wynosi średnio od 6 do 9 miesięcy. Rehabilitacja po zerwaniu ACL ma na celu stopniowe wzmacnianie i przywracanie funkcji kończyny. Dobrym pomysłem są ćwiczenia rozciągające i wzmacniające mięśnie czworogłowe i dwugłowe uda, a także mięśnie pośladkowe. Bezpośrednio po zabiegu rekonstrukcji więzadła krzyżowego przedniego istotne jest ograniczenie opuchlizny, opanowanie bólu oraz zabezpieczenie operowanej kończyny.

Celem rehabilitacji po ACL na Śląsku jest przywrócenie pełnego zakresu ruchomości w kolanie. W tym celu prowadzone są ćwiczenia pasywne i aktywne, których intensywność stopniowo rośnie wraz z postępami pacjenta. Gdy zakres ruchomości w kolanie zostanie przywrócony, następuje etap wzmacniania mięśni nóg. W trakcie tej fazy wykonywane są różnorodne ćwiczenia siłowe, takie jak przysiady, wykroki czy unoszenie nóg. Ważne jest również, aby skupić się na równoważeniu mięśni kończyny dolnej, aby uniknąć nierówności i dodatkowej kontuzji. Wprowadza się także trening funkcjonalny, który ma na celu przywrócenie pełnej sprawności fizycznej oraz przygotowanie do powrotu do uprawiania sportu. W tej fazie wykonywane są ćwiczenia koordynacyjne, szybkościowe oraz siłowe.