ACL – więzadła krzyżowe przednie
PCL – więzadła krzyżowe tylne
Program jest tylko ogólnym zarysem terapii, każdy pacjent jest inny, istnieje wiele zmiennych, które zawsze bierzemy pod uwagę. Dla terapeuty liczy się zawsze badanie aktualnego stanu funkcjonalnego.
1) Okres przedoperacyjny:
- minimalizacja bólu i wysięku (zabiegi z zakresu fizykoterapii:laser, UD, prądy interferencyjne, HVPC itp, w zależności od potrzeb)
- uzyskanie pełnego zakresu ruchu
- kontrola propriorecepcji
- ćwiczenia wzmacniające
2) Okres powrotu funkcji 2-6 tydzień(po zabiegu)
- badanie potencjału czynnościowego mięśni
- powiększanie zakresu ruchu (ćw. bierne i wspomagane, mobilizacja rzepki i blizn pooperacyjnych, stretching)
- ćwiczenia równoważne statyczne
- ćwiczenia w zamkniętych łańcuchach biokinematycznych
- rower treningowy
3) 6-9 tydzień
- powiększenie zakresu zgięcia do 120st,
- wzmacnianie głowy przyśrodkowej mięśnia czworogłowego (stymulacja czynnościowa prądem VMS)
- mobilizacje rzepki, górnego zachyłka i blizn pooperacyjnych
- stretching
- trening propriorecepcji
- trening stabilizacyjny
- trening siły mięśniowej w otwartych i zamkniętych łańcuchach biokinematycznych
- trening rowerowy
- wprowadzenie do ćwiczeń elementów danej dyscypliny sportowej
4) Okres przygotowania do aktywności sportowej (9-12 tydzień)
- osiągnięcie pełnej ruchomości w stawie
- trening propriorecepcji (ćwiczenia równoważne dynamiczne)
- trening siłowy i wytrzymałościowy(ćwiczenia S-E-T utrudnione, suwnica)
- stretching
5) 12-16 tydzień
- kontynuacja ww ćwiczeń, jazda na rowerze w terenie, trucht
6) Powyżej 16 tygodnia jw oraz dodatkowo:
- specjalistyczny trening sportowy
- kontynuacja treningu siłowego i wytrzymałościowego (zwiększenie obciążeń)
- specyficzne ćwiczenia sportowe
7) 6-9 miesięcy
- uzyskanie w pełni stabilnego stawu kolanowego
- uzyskanie pełnego, bezbolesnego zakresu ruchu
- uzyskanie min. 85% siły mięsniowej nogi operowanej względem nieoperowanej
- uzyskanie możliwości wykonywania wszystkich ruchów złożonych dla danej dyscypliny sportowej bez dolegliwości bólowych
