Twój kręgosłup

Podaruj kilka minut swojemu kręgosłupowi i odpowiedz na poniższe pytania:
 

• Zdarza się, że odczuwasz drętwienia w rękach lub nogach?
• Budzisz się rano z odczuciem sztywności w stawach i kręgosłupie?
• Męczy cię palący ból między łopatkami, kiedy siedzisz długo (przy komputerze, biurku)?
• Miewasz uporczywe bóle w barkach, łokciach, pośladkach?
• Cierpisz na bole głowy, zawroty?
• Zdarza się, że masz problem z wyprostowaniem pleców, kiedy się schylasz?

Jeśli na wszystkie pytania odpowiedziałeś(aś) przecząco – gratuluję, jesteś w pełni zdrów(a), ale jeśli choć na dwa z powyższych pytań odpowiedziałeś(aś) twierdząco, możesz być w grupie osób o podwyższonym ryzyku wystąpienia choroby cywilizacyjnej zwanej dyskopatią.
 

Przez tysiące lat ewoluowaliśmy, z czworonożnej istoty stopniowo przechodziliśmy do pozycji wyprostowanej (homo erectus). Nasz kręgosłup cudownie się wyspecjalizował do utrzymywania pionowej postawy. Przybrał charakterystyczną linie litery „S”, pozwalającą bez szwanku dla zdrowia biegać, skakać, pokonywać wstrząsy i obciążenia.

Niestety od kilkudziesięciu lat powoli zmieniamy postawę, tym razem na najbardziej niezdrową i niefizjologiczną, czyli siedzącą (homo sedes). Długotrwałe przebywanie w pozycji siedzącej przeciąża nasze mięśnie grzbietu, osłabia je, wiotczeją nieużywane mięsnie brzucha. Nasza sylwetka ulega przygarbieniu, mięśnie piersiowe przykurczają się, plecy zaokrąglają się, dyski ulegają obniżeniu a z czasem coraz poważniejszym zmianom degeneracyjnym. Sytuacja ta w konsekwencji doprowadza do uporczywych dolegliwości bólowych.

Jaka jest na to rada? Przecież nie jesteśmy w stanie zmienić świata, odejść gremialnie od komputerów i wrócić na łono natury…

Ale możesz zmienić swoje nieprawidłowe nawyki i rozpocząć regularne działania profilaktyczne.

W Centrum Synergia prowadzimy ćwiczenia dla osób zagrożonych dyskopatią. Wykorzystując najnowsze metody fizjoterapeutyczne uczymy uczestników świadomie pracować nad wzmacnianiem tych grup mięśniowych, które są odpowiedzialne za utrzymywanie kolumny kręgosłupa oraz uelastyczniać te zbyt napięte i przeciążone. Zajęcia prowadzone są przez wykwalifikowaną fizjoterapeutkę, certyfikowana specjalistkę nowoczesnej koncepcji stabilizacji kręgosłupa.

Ćwiczenia są prowadzone dwa razy w tygodniu, w małych, 6-8 osobowych grupach, gdzie każdy uczestnik czuje się pewnie i bezpiecznie. Forma grupowa jest dodatkową motywacją, która mobilizuje do pokonywania własnych słabości i wykonywania ćwiczeń sumiennie i regularnie, co stanowi niezbędny czynnik sukcesu.


Serdecznie zapraszamy!

Wtorek       - 17.00 do 18.00

Czwartek   - 17.00 do 18.00


Koszt

120zł/miesiąc (zajęcia 2 razy w tygodniu)

75zł/miesiąc (zajęcia raz w tygodniu)

20zł zajęcia jednorazowe (po uprzedniej rejestracji telefonicznej)